czy mozna

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy można coś z tego "ulepić" do lipca czy raczej dać sobie spokój. Chciałbym nie wyglądać na plaży jak anorektyk. Mam 170 cm wzrostu i 63 kg wagi . Mój cel to wyrzeźbić brzuch i nabrać trochę mięśni. Jak na razie ćwiczę w domu: pompki (różnego rodzaju), podciąganie na drążku, próbuję także ABS 2. Oprócz tego mam [...]

[...] mam 100 tab clena 0,2mcg , 100 tab tussipectu oraz 60 tabsow ketotifenu, kiedyś brałem eca i było ok , gorzej było z clenem, wytrzymałem tylko kilka dni bo ból głowy i dreszcze były nie do wytrzymania. wyczytałem , że biorąc ketotifen z clenem można zmniejszyć skutki uboczne jak to połączyć wszystko . zaczać od clena czy od eca. jak brać

[...] ładnie weszło i jutro zamierzam powtórzyć już na normalniejszych ciężarach. Spróbowałem dzisiaj jedno z zadań konkursowych (ciii) - wniosek z próby jest następujący: trzeba poćwiczyć ten element bo siara będzie we wszystkich konkurencjach skończyć na ostatnim miejscu %-) Muszę zapytać Mr Mastiego czy można zmieniać rozstaw dłoni w trakcie próby.

Dzisiaj jakiś ciężki dzień, coś wisiało w powietrzu chyba , nie wiem czy u Was też :-D ? Już jadąc na siłkę, wiedziałam, że coś będzie nie tak - trening niby satysfakcjonujący , bo czucie mięśni na duzy plus , technika również, ale ciężary zmiejszone. Dodatkowo - jak pisałam u Doroty w DT - czekało mnie cudowne 20 min cardio PO TRENINGU NÓG ---> [...]

[...] przez tę kontuzję i nabrałem trochę wiedzy na ten temat. Łokieć tenisisty to kontuzja polegająca na uszkodzeniu struktury przyczepu ścięgna wspólnego mięśni zginaczy i prostowników nadgarstka , spowodowana kumulacją przeciążeń - to nie stan zapalny jak myśli większość osób. UNIERUCHOMIENIE TO GWOŹDŹ DO TRUMNY DLA ŁOKCIA. Sugeruję [...]

jest nowa oficjalna strona Kai 'a mogle wrzucić link , tylko nie wiem czy można...

Czy owoce powinny być obecne w diecie na redukcji czy mozna je wywalić?

przedtreningowek nie stosowalem zadnych.. a kawa pobudza ale tzw bardzo mocna.. a co do bialka to czy mozna polaczyc z czyms innym niz platki owsiane?

Właśnie np jak cwicze hantelakmi to mam uczucie ze klatka jest spompowana tylko w lewym cycku w prawym praktycznie nic nie czuje I czy można naprzyklad robić tak ze w lewą rękę biorę hantelek 10 kg a w prawej 2\3 kg cięższy? Zmieniony przez - Mciko w dniu 2015-01-08 18:16:23 Zmieniony przez - Mciko w dniu 2015-01-08 18:18:07

[...] należą Ci się jak katolikowi pielgrzymka ;D Tak poważnie- wiem, że ćwiczenie pozowanie na' swojej ' sali może się nieco różnić od tego co wyjdzie później na scenie - wiele czynników się może na to złożyć, chociażby stres czy słabsze samopoczucie na końcówce redukcji. Tak czy inaczej - mam nadzieję, że u Ciebie wszystko wyjdzie tak jak sobie [...]

czy można się kąpać z półpaścem

Witam. Mam problem z klatka otóż lewy "cycek" jest większy od prawego. Czy ktoś miał ten sam problem i wyrównał mięśnie chodzi mi o to czy To jest wogole możliwe. Jak tak to czym można to wyrównać i na oko ile czasu by to zajęło :)

Jeśli rośniesz, to nie masz się czym przejmować."Zakwasy" nie muszą być wyznacznikiem efektywnego treningu.Czasem po długim spacerze po górach można mieć ogromny ból nóg.Czy od tego urosną ? Nie sądzę.

mam krótkie pytanie wpadłem na to i nie wiem czy jest to odpowiednie :p przy przy redukcji mozna jeśc sos czosnkowy własnej roboty ? zakładając że w diecie na obiad mam np : 200g kurczaka 15g majonezu ,10g oliwy z oliwek 100g pomidor +ogórek a sos czosnkowy robię tak : majonez 2/3 , śmietana 1/3 pieprz i ząbek czosnku czy podczas redukcji mogę [...]

Jak najbardziej można smażyć na smalcu, oleju kokosowym, czy maśle klarowanym. W czym widzisz problem?

Witam , mam 18lat mierze 175cm przy 66kg :) .. Na wstepie chcialbym napisac ze Kurczaka z ryzem bede jadal w DNI treningowe czyli PON SRO PIA alternatywa dla tego z wegli bedzie : - Makaron jajeczny - Ziemniaki - Pęczak - Ryz bialy ( Ryz moge wcinac codziennie ale bez kurczaka ktorego moge jesc tylko 3 razy w tyg w przeciwienstwie do ryzu to juz [...]

110 to sporo, jedynie w mc czy siadach można wiecej wziąć. Może nie zadbałeś o progres zbyt czesto plany zmieniałeś, jednej diety nie da się ułożyć na cały czas, tzreba jakieś zmiany wprowadzać jak coś nie idzie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-08 14:47:36

[...] jednak przez kilka następnych dni słyszałem jak przy każdym ruchu moje kolana robią "klik - klik" :P Myślicie, że można to zignorować i po prostu pobiegać i to przejdzie czy pójść z tym do jakiegoś lekarza? Teraz jest wszystko ok, ale przypuszczam, że jak tylko chwilę pobiegam to to wróci :P Zmieniony przez - funzonni w dniu 2015-01-08 [...]

czy mozna przyjmowac tescia jak ma aiecpodwyzszony potas?

[...] zauważyłem, że pływając stylem zmiennym bardzo trudno osiągnąć określone tętno używając rąk (nogi unieruchomione poduszką, łapki oporowe na dłoniach), natomiast używając w nóg (płetwy dł. 25cm) nie ma z tym żadnego problemu. Czy ktoś ma wiedzę na temat takiego przelożenia wysiłku, lub jakieś artykuły w których można o tym zjawisku przeczytać?